湖南自學(xué)考試通過(guò)是考生們的愿望,各考生們?nèi)找箯?fù)習(xí),但熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢,因此湖南自考生網(wǎng)提示想要熬夜的您,千萬(wàn)記?。?span lang="EN-US">
1:不要吃泡面來(lái)填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。
2:開(kāi)始熬夜前,來(lái)一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸,維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4:熬夜前千萬(wàn)記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長(zhǎng)滿臉痘痘。
5:熬夜之后,第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。生理時(shí)鐘,一般而言熬夜是不容易補(bǔ)救的,補(bǔ)救的原則還是建議您改回原來(lái)的睡眠時(shí)間,尤其是熬夜會(huì)使生理時(shí)鐘發(fā)生問(wèn)題,此時(shí)要改回原先的睡覺(jué)時(shí)間會(huì)較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時(shí)間起床(如設(shè)定7點(diǎn)起床),白天想睡時(shí)不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時(shí)間提早。
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