湖南省高等教育自學考試
綱 課 程 考 試 大 綱
運動訓練學
（課程代碼：00497 ）
湖南省教育考試院組編
2016 年 年 12 月
00497 運動訓練學考試大綱 第 1 頁（共 10 頁）
高等教育自學考試課程考試大綱
課程名稱：運動訓練學 課程代碼：00497
第一部分 課程性質與目標
一、課程性質與特點
運動訓練學是高等教育自學考試體育教育（本科）專業(yè)的專業(yè)核心課程。運
動訓練學是在研究和總結訓練實踐經(jīng)驗的基礎上，運用其它有關學科的基本原理，
闡明運動訓練過程普遍規(guī)律的一門課程。它系統(tǒng)地闡明了運動訓練的目的、任務、
原則、基本內容、方法，以及訓練過程的結構、組織、控制和訓練計劃的安排、
以及對教練員和運動員的要求等內容。運動訓練學是體育學理論體系中重要的核
心學科之一，具有實踐性、綜合性等特點。運動訓練學的理論源自于運動訓練實
踐，它沒有承接和移植其他成熟學科來作為源學科，而是直接隨著運動訓練實踐
活動的產(chǎn)生和發(fā)展而形成和發(fā)展起來的。運動訓練是對人的訓練，所以在學科內
容上綜合了心理學、生理學的基礎和重要相關理論，同時運動訓練還綜合了醫(yī)學、
社會學、工程學、軍事學、謀略學、管理學等基礎理論和內容，這些綜合性的內
容需要應考生寬廣的知識和較強的領悟能力。
二、課程目標與基本要求
通過運動訓練學的學習，考生應了解運動訓練的目的、任務，掌握運動訓練
的基本概念和基本內容，理解運動員訓練的基本原理和方法，了解各種運動訓練
計劃的制定，培養(yǎng)應考生運用所學知識去分析和解決運動訓練實際問題的能力。
通過本課程理論學習和實踐操作，考生應達到以下要求：基本了解運動訓練理論
含義及發(fā)展趨勢；競技體育、運動訓練、項群理論的基本內涵、構成、特征及其
實踐意義；心理訓練、運動智能訓練的范疇及常用方法。具體掌握運動成績、競
技能力的基本含義和決定因素；運動訓練原則的基本內涵、理論依據(jù)和應用；運
動訓練方法的含義及構成要素、運動訓練方法的應用。明確運動訓練狀態(tài)診斷與
目標建立的構成內容及在訓練過程中的作用；提高對運動訓練學學科的分析、總
結和創(chuàng)新的一般科研能力。
三、與本專業(yè)其他課程的關系
運動訓練學理論是在與運動訓練實踐的緊密結合與相互促進中得到發(fā)展和完
善的。信息科學、人體生命科學、材料科學以及人文社會科學等領域科學技術的
飛躍發(fā)展，為運動訓練學提供了豐富的營養(yǎng)和堅實的基礎。本課程的前修課程主
要是學校體育學、運動解剖學、運動生理學，其中運動生理學是學習運動訓練學
的重要基礎課程。此外，學習本課程之前應具備田徑、體操、籃球、足球、排球
等專項的基礎知識，同時也為其專項實踐課程的教學及其訓練提供了理論依據(jù)。
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第二部分 考核內容與考核目標
第一章 運動訓練與運動訓練學
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解競技體育的起源，掌握競技體育的發(fā)展歷程，掌握競
技體育的特點、價值，掌握運動訓練在競技體育中的地位。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動訓練學及其理論體系（重點）
識記：運動訓練學若干定義的重新審定
理解：運動訓練學的三層次理論體系
應用：分析中國近現(xiàn)代運動訓練學理論體系的演化過程
（二）競技體育與運動訓練（次重點）
識記：競技體育與運動訓練的基本概念
理解：競技體育和現(xiàn)代運動訓練的基本特征
應用：分析競技體育與運動訓練的基本關系
第二章 運動訓練學理論的主要構成
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解運動訓練學理論是為運動訓練實際服務的，掌握運動
訓練實踐要求運動訓練理論給予的解釋，掌握并解決為什么訓練、練什么、練多
少、怎么樣去練這四個方面的問題，掌握運動訓練學理論的基本構架。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動成績與競技能力（重點）
識記：競技能力及其構成因素
理解：運動成績與競技能力的關系
應用：競技能力結構模型構建及應用
（三）運動訓練方法（次重點）
識記：運動訓練方法釋義
理解：運動訓練方法的多維分類體系
應用：常用運動訓練方法及其應用
（二）運動訓練負荷（次重點）
識記：運動訓練負荷釋義
理解：運動訓練負荷的構成
應用：運動訓練負荷控制的實踐應用
（四）運動訓練過程（一般）
識記：運動訓練過程定義與構成
理解：田徑運動訓練過程控制理論
應用：運動訓練過程中的整體與細節(jié)問題思考
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第三章 運動訓練的基本原則
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解運動訓練的基本規(guī)律，掌握運動訓練原則的釋義、科
學基礎和訓練學要點。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動訓練原則及其理論體系（重點）
識記：運動訓練原則釋義
理解：運動訓練原則理論體系的演變道路
應用：運動訓練原則體系新探
（二）競技需要與區(qū)別對待原則（次重點）
識記：競技需要與區(qū)別對待訓練原則釋義
理解：競技需要與區(qū)別對待訓練原則的科學基礎
應用：運用競技需要與區(qū)別對待訓練原則的訓練學要點指導訓練
（三）系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓練原則（次重點）
識記：系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓練原則的釋義
理解：系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓練原則的科學基礎
應用：運用系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓練原則的訓練學要點指導訓練
（四）適宜負荷與適時恢復訓練原則（次重點）
識記：適宜負荷與適時恢復訓練原則的釋義
理解：適宜負荷與適時恢復訓練原則的科學基礎
應用：貫徹適宜負荷與適時恢復訓練原則的訓練學要點
（五）導向激勵與健康保障訓練原則（一般）
識記：導向激勵與健康保障訓練原則釋義
理解：導向激勵與健康保障訓練原則的科學基礎
應用：運用導向激勵與健康保障訓練原則的訓練要點指導訓練
第四章 運動員體能及其訓練
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解體能的含義，了解與健康有關的體能和與運動有關的
體能，掌握體能訓練的基本意義及其基本要求，掌握不同項群運動員的形態(tài)特征，
掌握各種運動素質的分類，評定負荷的確定及訓練方法與手段的選擇。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動員體能訓練概述（重點）
識記：運動員體能及其構成
理解：體能訓練的意義與要求
應用：如何對運動員的體能進行評價
（二）力量素質及其訓練（次重點）
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識記：力量素質釋義
理解：力量素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種力量素質的訓練及評定
（三）速度素質及其訓練（次重點）
識記：速度素質釋義
理解：速度素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種速度素質的訓練及評定
（四）耐力素質及其訓練（次重點）
識記：耐力素質釋義及耐力訓練的基本要求
理解：耐力素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種耐力素質訓練的常用方法和手段
（五）協(xié)調素質及其訓練（一般）
識記：協(xié)調素質釋義
理解：協(xié)調素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種協(xié)調素質的訓練及評定
（六）柔韌素質及其訓練（一般）
識記：柔韌素質釋義
理解：柔韌素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種柔韌素質的訓練及評定
（七）靈敏素質及其訓練（一般）
識記：靈敏素質釋義
理解：靈敏素質的影響因素及訓練中應注意的問題
應用：各種靈敏素質的訓練及其評定
第五章 運動員技術能力及其訓練
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解運動技術定義，了解運動技術的基本特征，掌握運動
技術的原理，身體動作的七大要素，運動技術合理化，肌肉群的協(xié)調程度及神經(jīng)
系統(tǒng)對肌肉協(xié)調能力的機制及運動技術評價的常用方法分析。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動技術與運動員技術能力（重點）
識記：運動技術的定義、構成及基本特征
理解：運動技術原理、動作要素、技術結構
應用：影響運動技術主客體因素分析
（二）不同項群技術訓練要點（重點）
識記：不同項群的訓練要點
理解：如何處理好各項群訓練的主次關系
應用：在實際訓練中如何發(fā)展不同項群訓練要點
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（三）運動技術訓練常用的方法（次重點）
識記：運動技術訓練常用方法的分類
理解：運動技術訓練常用方法的原理
應用：運動技術訓練常用方法在實際中的運用
（四）運動技術訓練的基本要求（一般）
識記：運動技術訓練的要求及特點
理解：運動技術訓練的創(chuàng)新
應用：運動訓練基本要求的作用
第六章 運動員戰(zhàn)術能力及其訓練
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解競技技術的定義與構成、戰(zhàn)術的分類，掌握競技技術
與技術能力的影響因素，掌握戰(zhàn)術訓練的方法，意識戰(zhàn)術方案制定的基本內容和
方法以及戰(zhàn)術訓練的基本要求。
二、考核知識點與考核目標
（一）競技戰(zhàn)術與運動員戰(zhàn)術能力（重點）
識記：競技戰(zhàn)術概念
理解：競技戰(zhàn)術的構成、戰(zhàn)術能力
應用：競技戰(zhàn)術能力如何在實際中體現(xiàn)
（二）戰(zhàn)術方法的制定（次重點）
識記：戰(zhàn)術方案的內容
理解：戰(zhàn)術方案制定的程序
應用：結合戰(zhàn)術知識進行戰(zhàn)術方案的示例
（三）運動員戰(zhàn)術能力評價與戰(zhàn)術特征分析（次重點）
識記：戰(zhàn)術能力評價與特征分析的內容、方法
理解：戰(zhàn)術能力評價和戰(zhàn)術特征分析的作用
應用：結合實際分析戰(zhàn)術特征和戰(zhàn)術能力評價
（四）戰(zhàn)術訓練的方法與要求（一般）
識記：戰(zhàn)術訓練的方法
理解：戰(zhàn)術訓練的基本要求
應用：結合實際制定有針對的戰(zhàn)術訓練
第七章 運動員心理能力及其訓練
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解運動員的心理能力定義，掌握運動員的心理能力重要
作用和個性的心理特征，掌握運動員的心理能力訓練常用的方法。
二、考核知識點與考核目標
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（一）常用的心理訓練方法與評價（重點）
識記：常用的心理訓練方法分類
理解：心理訓練常用方法及其評價
應用：常用心理訓練方法對運動員心理的影響
（二）運動員心理能力概述（次重點）
識記：運動員心理能力概念
理解：運動員心理訓練的內容、作用及特點
應用：分析運動員心理能力與體能、技戰(zhàn)術能力的關系
（三）運動員心理訓練的相關問題（一般）
識記：心理訓練與思想政治工作的不同
理解：運動員心理訓練的基本要求
應用：結合實際如何解決心理訓練中的問題
第八章 運動員知識能力及其培養(yǎng)
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解運動智能的構成和重要作用，掌握運動智能訓練的基
本方法和基本要求，掌握運動員的運動知識能力訓練常用的方法。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動知識的獲得、運用及知識能力的培養(yǎng)（重點）
識記：運動知識的獲得途徑
理解：體育教育對學生運動能力培養(yǎng)
應用：分析排球運動員隱性知識能力特征
（二）運動知識的構成（次重點）
識記：運動知識的體系及之間的對應關系
理解：隸屬于各母學科的運動知識
應用：構建運動健身知識文庫
（三）運動員知識能力概述（一般）
識記：運動員知識能力釋義
理解：運動員知識能力的重要性
應用：分析運動員知識能力的作用
第九章 運動員多年訓練計劃的制定與實施
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解制定多年訓練計劃的具體要求，使其與總體規(guī)劃保持
基本的穩(wěn)定，掌握區(qū)間性多年訓練計劃與全程性多年計劃有機銜接。掌握制定運
動員多年訓練計劃的制定與組織的設計路線。
二、考核知識點與考核目標
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（一）運動員多年訓練過程的結構（重點）
識記：多年訓練過程的層次設定與階段劃分
理解：多年訓練過程的區(qū)間連接模式
應用：結合運動員實際情況制定合理多年訓練計劃
（二）全程性多年訓練計劃的制定與實施（次重點）
識記：全程性多年訓練過程的年齡特征
理解：制定多年訓練計劃的的內容和負荷安排
應用：結合運動員實際情況制定全程性多年訓練計劃
（三）區(qū)間性多年訓練計劃的制定與實施（次重點）
識記：區(qū)間性多年訓練計劃的區(qū)間劃分及負荷特征
理解：各區(qū)間多年訓練計劃的訓練任務和基本內容
應用：結合運動員實際情況各區(qū)間多年訓練計劃
（四）多年訓練過程中三個鏈接區(qū)間的訓練安排（一般）
識記：三個鏈接區(qū)間訓練的主要任務
理解：三個鏈接區(qū)間訓練的內容安排
應用：結合訓練對三個鏈接區(qū)間訓練負荷進行控制
第十章 運動員年度訓練計劃的制定與實施
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解制定年度訓練計劃，掌握年度訓練過程所包含的大周
期（單周期，雙周期，多周期）安排的特點，掌握大周期訓練計劃的基本構成模
式并熟知大周期訓練計劃。
二、考核知識點與考核目標
（一）運動員年度參賽安排及年度訓練計劃的類型（重點）
識記：運動員年度訓練計劃的結構類型
理解：運動員年度訓練計劃安排特點
應用：結合運動員實際情況制定年度訓練計劃
（二）大周期訓練計劃的基本構成（次重點）
識記：訓練大周期時間的劃分
理解：大周期訓練計劃要點
應用：常規(guī)大周期與微縮大周期在訓練中如何應用
（三）賽前中短期集訓的訓練安排（次重點）
識記：中短期階段集訓計劃的結構及負荷特點
理解：賽前中短期集訓中區(qū)別對待原則
應用：結合實際情況制定集訓的訓練計劃
（四）年度訓練計劃的規(guī)范化用表（一般）
識記：運動訓練計劃規(guī)范化用表的用途
理解：運動訓練計劃規(guī)范化用表的使用方法
應用：年度訓練計劃的規(guī)范化用表示例
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第十一章 運動員年度訓練計劃的制定與實施
一、學習目的與要求
通過本章的學習，了解基本訓練周、賽前訓練周、比賽周、恢復周訓練計劃
的制定與組織，掌握基本周的訓練計劃與設計，要求考生會制定設計基本訓練周
訓練計劃案例。
二、考核知識點與考核目標
（一）周課訓練計劃的制定與實施（重點）
識記：周課訓練計劃的分類
理解：周課訓練計劃各分類的主要任務
應用：針對周課訓練的特點及負荷結構合理制定訓練計劃
（二）訓練課的計劃與組織（次重點）
識記：訓練課的不同類型及要求
理解：訓練課的結構
應用：控制訓練課的負荷量并合理安排訓練內容
第三部分 有關說明與實施要求
一、考核的能力層次表述
本大綱在考核目標中，按照“識記”、“理解”、“應用”三個能力層次規(guī)定其
應達到的能力層次要求。各能力層次為遞進等級關系，后者必須建立在前者的基
礎上，其含義是：
識記：能知道有關的名詞、概念、知識的含義，并能正確認識和表述，是低
層次的要求。
理解：在識記的基礎上，能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，能掌
握有關概念、原理、方法的區(qū)別與聯(lián)系，是較高層次的要求。
應用：在理解的基礎上，能運用基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)系學過的
多個知識點分析和解決有關的理論問題和實際問題，是最高層次的要求。
二、教材
1．指定教材：
運動訓練學，田麥久，人民體育出版社，2012 年版
2．參考教材：
運動訓練管理教程，劉青，人民體育出版社，2007 年版
高校運動訓練理論與管理研究，廖彥罡，中國書籍出版社，2014 年版
運動訓練實踐問題探索，孫有平，華東師范大學出版社，2013 年版
三、自學方法指導
1．在開始閱讀指定教材某一章之前，先翻閱大綱中有關這一章的考核知識點
及對知識點的能力層次要求和考核目標，以便在閱讀教材時做到心中有
數(shù)，有的放矢。
2．閱讀教材時，要逐段細讀，逐句推敲，集中精力，吃透每一個知識點，對
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基本概念必須深刻理解，對基本理論必須徹底弄清，對基本方法必須牢固
掌握。
3．在自學過程中，既要思考問題，也要做好閱讀筆記，把教材中的基本概念、
原理、方法等加以整理，這可從中加深對問題的認知、理解和記憶，以利
于突出重點，并涵蓋整個內容，可以不斷提高自學能力。
4．完成書后作業(yè)和適當?shù)妮o導練習是理解、消化和鞏固所學知識，培養(yǎng)分析
問題、解決問題及提高能力的重要環(huán)節(jié)，在做練習之前，應認真閱讀教材，
按考核目標所要求的不同層次，掌握教材內容，在練習過程中對所學知識
進行合理的回顧與發(fā)揮，注重理論聯(lián)系實際和具體問題具體分析，解題時
應注意培養(yǎng)邏輯性，針對問題圍繞相關知識點進行層次（步驟）分明的論
述或推導，明確各層次（步驟）間的邏輯關系。
四、對社會助學的要求
1．應熟知考試大綱對課程提出的總要求和各章的知識點。
2．應掌握各知識點要求達到的能力層次，并深刻理解對各知識點的考核目標。
3．輔導時，應以考試大綱為依據(jù)，指定的教材為基礎，不要隨意增刪內容，
以免與大綱脫節(jié)。
4．輔導時，應對學習方法進行指導，宜提倡“認真閱讀教材，刻苦鉆研教材，
主動爭取幫助，依靠自己學通”的方法。
5．輔導時，要注意突出重點，對考生提出的問題，不要有問即答，要積極啟
發(fā)引導。
6．注意對考生能力的培養(yǎng)，特別是自學能力的培養(yǎng)，要引導考生逐步學會獨
立學習，在自學過程中善于提出問題，分析問題，做出判斷，解決問題。
7．要使考生了解試題的難易與能力層次高低兩者不完全是一回事，在各個能
力層次中會存在著不同難度的試題。
8．助學學時：本課程共 6 學分，建議總課時 108 學時，其中助學課時分配如
下：
章 次 內 容 學 時
第一章 運動訓練與運動訓練學 4
第二章 運動訓練學理論的主體構成 6
第三章 運動訓練的基本原則 5
第四章 運動員體能及其訓練 15
第五章 運動員技術能力及其訓練 14
第六章 競技戰(zhàn)術與運動員戰(zhàn)術能力 14
第七章 運動員心理能力及其訓練 10
第八章 運動員知識能力及其培養(yǎng) 10
第九章 運動員多年訓練計劃的制定與實施 12
第十章 運動員年度訓練計劃的制定與實施 12
第十一章 周課訓練計劃的制定與實施 6
合 計 108
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五、關于命題考試的若干規(guī)定
1．本大綱各章所提到的內容和考核目標都是考試內容。試題覆蓋到章，適當
突出重點。
2．試卷中對不同能力層次的試題比例大致是：“識記”為 20%、“理解”為
40%、“應用”為 40%。
3．試題難易程度應合理：易、較易、較難、難比例為 2：3：3：2。
4．每份試卷中，各類考核點所占比例約為：重點占 60%，次重點占 30%，一
般占 10%。
5．試題類型一般分為：單項選擇題、填空題、名詞解釋題、簡答題、論述題。
6．考試采用閉卷筆試，考試時間 150 分鐘，采用百分制評分，60 分合格。
六、題型示例（樣題）
一、單項選擇題（本大題共■小題，每小題■分，共■分）
在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其選出并將“答題卡”
上的相應字母涂黑。錯涂、多涂或未涂均無分。
1．某運動員或運動隊的技術系統(tǒng)，區(qū)別于其他運動員或運動隊的技術系統(tǒng)的、較為成
熟和定型化了的、經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征，我們稱之為
A．技術特長 B．技術規(guī)格 C．技術風格 D．技術差異
二、填空題（本大題共■小題，每小題■分，共■分）
1．運動員的全程性多年訓練可劃分為基礎訓練階段、 階段、最佳競技階段以及
競技保持階段。
三、名詞解釋題（本大題共■小題，每小題■分，共■分）
1．運動訓練方法
四、簡答題（本大題共■小題，每小題■分，共■分）
1．簡述項群訓練理論的基本內容。
五、論述題（本大題共■小題，每小題■分，共■分）
1．結合某運動項目，談談如何對運動員進行現(xiàn)實狀態(tài)的診斷？
：自考成考學歷考試報名