自考00485運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)復(fù)習(xí)資料（6）

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        二、上肢肌

        (一)肩帶?。喊ㄈ羌?、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。

        1、三角?。何挥诩绮壳?、外、后方。

        起點(diǎn)：鎖骨外側(cè)半、肩峰、肩胛岡。

        止點(diǎn)：肱骨三角肌粗隆。

        功能：近固定時(shí)，前部纖維收縮使上臂屈、水平屈和內(nèi)旋;后部纖維收縮使上臂伸、水平伸和外旋;中部或整塊肌肉收縮使上臂外展。

        練習(xí)：負(fù)重直臂側(cè)舉、胸前提拉杠鈴可發(fā)展其肌力。

        2、岡上肌

        3、岡下肌和小圓肌

        4、肩胛下肌和大圓肌

        肩袖：又叫肌腱袖、旋轉(zhuǎn)袖，是指由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌四塊肌肉的肌腱合在一起組成的，彼此相連的腱板，分別止于肱骨大小結(jié)節(jié)，并與肩關(guān)節(jié)囊愈著的這一結(jié)構(gòu)。其作用在于加固肱骨頭與關(guān)節(jié)盂的連結(jié)，對(duì)加強(qiáng)、保護(hù)肩關(guān)節(jié)起到一定的作用。

        (二)上臂肌：包括前群(屈肌群)、后群(伸肌群)

        前群(屈肌群)

        1、肱二頭?。何挥谏媳矍懊嫫は隆?/p>

        起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭起于肩胛骨喙突。

        止點(diǎn)：橈骨粗隆、前臂筋膜。

        功能：近固定時(shí)，使上臂屈、前臂屈和外旋;遠(yuǎn)固定時(shí)，拉上臂向前臂靠攏。

        練習(xí)：引體向上、負(fù)重彎舉可發(fā)展其肌力;直臂后伸可提高其伸展性。

        2、喙肱肌

        3、肱?。何挥陔哦^肌的深部。

        起點(diǎn)：肱骨體下半部的前面。

        止點(diǎn)：尺骨粗隆和冠突。

        功能：近固定時(shí)，使前臂屈;遠(yuǎn)固定時(shí)，拉上臂靠近前臂。

        練習(xí)：同肱二頭肌

        后群(伸肌群)

        1、肱三頭?。何挥谏媳酆竺嫫は隆?/p>

        起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于肩胛骨盂下結(jié)節(jié);內(nèi)側(cè)頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝內(nèi)下方;外側(cè)頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方。

        止點(diǎn)：三個(gè)頭合成一個(gè)肌腹，以肌腱止于尺骨鷹嘴。

        功能：近固定時(shí)，使上臂和前臂伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)伸。

        練習(xí)：俯臥撐、負(fù)重直臂后伸可發(fā)展其肌力。

        2、肘肌

        (三)前臂?。呵叭杭〈蠖嗥鹩陔殴莾?nèi)上髁，主要有屈腕、屈指和使前臂內(nèi)旋的功能;后群肌大多起于肱骨外上髁，主要有伸腕、伸指和使前臂外旋的功能。

        (四)手肌

        三、下肢?。喊ㄅ鑾Ъ?、大腿肌、小腿肌、和足肌。

        (一)盆帶肌

        前群(內(nèi)側(cè)群)

        1、髂腰?。?/p>

        位置：位于腰椎兩側(cè)和髂窩內(nèi)。由髂肌和腰大肌組成。

        起點(diǎn)：腰大肌起于第12胸椎和第1~5腰椎椎體側(cè)面和橫突;髂肌起于髂窩。

        止點(diǎn)：髂肌和腰大肌共同止于股骨小轉(zhuǎn)子。

        功能：近固定時(shí)使大腿屈、外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)肌肉同時(shí)收縮使脊柱前屈;一側(cè)收縮時(shí)，使脊柱向同側(cè)屈。

        練習(xí)：正踢腿、仰臥起坐、仰臥剪腿等可發(fā)展其肌力。

        2、梨狀肌

        后群(外側(cè)群)

        1、臀大肌

        位置：位于骨盆后外側(cè)面。

        起點(diǎn)：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。

        止點(diǎn)：臀肌粗隆和髂脛束。

        功能：近固定時(shí)，使大腿伸和外旋。上部肌纖維收縮使大腿外展;下部使大腿內(nèi)收。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)肌肉收縮使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè);兩側(cè)同時(shí)收縮使骨盆后傾。

        練習(xí)：俯臥背腿、蛙跳、后蹬跑等練習(xí)可發(fā)展其肌力。

        2、臀中肌和臀小肌

        (二)大腿?。嚎煞譃榍巴鈧?cè)群、后群和內(nèi)側(cè)群。

        前外側(cè)群

        1、股四頭肌

        位置：位于大腿前面，是人體中最大的肌肉。

        起點(diǎn)：股直肌起于髂前下棘;股中肌起于股骨體前面;股內(nèi)側(cè)肌起于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇;股外側(cè)肌起于股骨粗線外側(cè)唇。

        止點(diǎn)：四塊肌肉的肌腱合并，包繞髕骨前面形成髕韌帶，止于脛骨粗隆。

        功能：近固定時(shí)—伸小腿，股直肌還可屈大腿;遠(yuǎn)固定時(shí)—使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸，保持股骨垂直位，維持直立姿勢(shì)。

        練習(xí)：發(fā)展肌力—負(fù)重深蹲;發(fā)展伸展性—跪撐后倒。

        2、縫匠肌

        3、闊筋膜張肌

        后群

        1、股二頭肌

        位置：位于大腿后外側(cè)淺層。

        起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起于股骨粗線外側(cè)唇下半部。

        止點(diǎn)：止于腓骨頭。

        功能：近固定時(shí)，長(zhǎng)頭使大腿伸，并使小腿屈和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，使大腿在膝關(guān)節(jié)處屈。當(dāng)小腿伸直時(shí)，則使骨盆后傾。

        2、半膜肌、半腱肌

        位置：位于大腿后內(nèi)側(cè)，半膜肌在半腱肌深層。

        起點(diǎn)：起于坐骨結(jié)節(jié)。

        止點(diǎn)：半腱肌止于脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面，半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)側(cè)面。

        功能：近固定時(shí)，使大腿伸，并使小腿屈和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，與股二頭肌相同。

        股二頭肌、半膜肌、半腱肌合稱股后肌群，又稱腘繩肌。

        練習(xí)：發(fā)展股后肌群的力量可用俯臥背腿、負(fù)重腿后伸。發(fā)展伸展性可用正壓腿、正踢腿。

        內(nèi)側(cè)群

        1、恥骨肌、長(zhǎng)收肌和短收肌2、大收肌3、股薄肌

        (三)小腿?。嚎煞譃榍叭骸⒑笕汉屯鈧?cè)群。

        前群

        1、脛骨前肌2、趾長(zhǎng)伸肌3、?母長(zhǎng)伸肌

        后群

        1、小腿三頭肌

        位置：位于小腿后面。

        起點(diǎn)：腓腸肌外側(cè)頭起于股骨外上髁，內(nèi)側(cè)頭起于股骨內(nèi)上髁;比目魚肌起于脛骨、腓骨的后面的上部。

        止點(diǎn)：腓腸肌與比目魚肌的肌腱合成粗大的跟腱止于跟骨結(jié)節(jié)。

        功能：近固定時(shí)，使小腿屈和足屈;遠(yuǎn)固定時(shí)，使股骨下端和脛骨、腓骨上端拉向后方，使膝關(guān)節(jié)伸直，維持人體直立姿勢(shì)。

        后蹬跑、負(fù)重提踵可發(fā)展其肌力;勾腳尖壓腿可發(fā)展其伸展性。

        2、趾長(zhǎng)屈肌

        3、?母長(zhǎng)屈肌

        4、脛骨后肌

        外側(cè)群

        腓骨長(zhǎng)肌、腓骨短肌

        (四)足肌

        四、軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌

        (一)背肌，分為淺深兩層

        背淺層肌

        1、斜方?。?/p>

        位置：位于頸部和背上部皮下。

        起點(diǎn)：枕外隆凸、項(xiàng)韌帶及全部胸椎棘突。

        止點(diǎn)：鎖骨外側(cè)1/3、肩峰和肩胛岡。

        功能：近固定時(shí)，上部肌纖維收縮使肩胛骨上提、上回旋和后縮;下部肌纖維收縮使肩胛骨下降、上回旋和后縮;中部肌纖維收縮使肩胛骨后縮。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮使頭和脊柱伸直。兒童發(fā)展這塊肌肉可預(yù)防和矯正駝背。

        練習(xí)：提拉杠鈴聳肩、負(fù)重直臂側(cè)上舉、負(fù)重?cái)U(kuò)胸可發(fā)展該肌的肌力。

        2、背闊肌

        3、肩胛提肌

        4、菱形肌

        背深層肌

        1、背長(zhǎng)肌：包括豎脊肌和夾肌。

        (1)豎脊肌(又稱骶棘肌)

        位置：縱列于背部正中線兩側(cè)，充填于棘突和橫突之間的槽溝內(nèi)。

        起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突、胸腰筋膜。

        止點(diǎn)：頸、胸椎的棘突與橫突，顳骨乳突和肋角。

        功能：下固定時(shí)，;一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈，兩側(cè)收縮使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。

        無固定時(shí)，該肌起、止兩端相向運(yùn)動(dòng)。

        練習(xí)：俯臥腿臂上振、負(fù)重體屈伸等練習(xí)可發(fā)展該肌力量。

        (2)夾肌

        2、背短肌

        (二)胸?。悍譃樾厣现『托毓逃屑?。

        胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。

        1、胸大肌

        位置：位于胸前皮下。

        起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨和上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。

        止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。

        功能：近固定時(shí),使上臂屈、內(nèi)收和內(nèi)旋;遠(yuǎn)固定時(shí)，拉軀干向上臂靠攏。

        練習(xí)：引體向上、臥推可發(fā)展其肌力;擴(kuò)胸可發(fā)展其伸展性。

        2、胸小肌

        3、前鋸肌

        胸固有肌包括肋間外肌、肋間內(nèi)肌和胸橫肌等。

        (三)膈肌

        位置：位于胸腹腔之間，呈穹隆狀。

        起點(diǎn)：上3位腰椎體前面、下位6肋內(nèi)面及胸骨劍突后面。

        止點(diǎn)：中心腱。

        功能：收縮時(shí)，膈穹隆下降，使胸腔容積增大，壓力減小，這時(shí)吸氣;膈穹隆上升時(shí)呼氣。

        練習(xí)：深呼吸運(yùn)動(dòng)和練氣功等均可增強(qiáng)胸固有肌和膈肌的力量。

        (四)腹肌

        1、腹直肌

        位置：位于腹前壁、正中線兩側(cè)。

        起點(diǎn)：恥骨上緣

        止點(diǎn)：第5—7肋軟骨前面和胸骨劍突。

        功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈;兩側(cè)收縮使脊柱前屈;降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。

        2、腹外斜肌

        位置：位于腹前外側(cè)壁淺層。

        起點(diǎn)：下八個(gè)肋骨外側(cè)面。

        止點(diǎn)：髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及腹白線。

        功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈，并向?qū)?cè)回旋;兩側(cè)收縮下拉胸廓，呼氣，并使脊柱屈。

        3、腹內(nèi)斜肌

        位置：位于腹外斜肌的深層。

        起點(diǎn)：胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝韌帶外側(cè)2/3。

        止點(diǎn)：止于下3肋及白線。

        功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈和同側(cè)回旋，兩側(cè)收縮使脊柱前屈。

        4、腹橫肌

        5、腰方肌

        五、頭頸肌

        六、發(fā)展肌肉力量與伸展性練習(xí)

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